В комплексе ГТО установлены различные нормы отжиманий для участников разных возрастных групп. Эти нормативы помогают оценить физическую подготовку граждан.
Нормы отжиманий по возрастным группам
Для мужчин и женщин, а также для детей и подростков предусмотрены отдельные нормативы. Количество отжиманий варьируется в зависимости от возраста и пола участника.
Например, мальчики 6-8 лет должны выполнить от 4 до 17 отжиманий, в то время как мужчины 18-29 лет — от 30 до 50. Для девочек и женщин нормативы несколько ниже.
Как подготовиться к сдаче норм ГТО
Подготовка к сдаче норм ГТО включает регулярные тренировки и соблюдение здорового образа жизни. Важно постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм.
Добавить комментарий